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Fabian Krapf: Regeneration - Taschenbuch
Artikelnummer:
9783742310880
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Produktmerkmale
Graumann:RegenerationOb in Beruf, Sport oder Alltag - jeder von uns ist hohen Belastungen ausgesetzt. Wie uns eine optimierte Regeneration dabei hilft, körperlich und geistig leistungsfähiger zu werden, zeigen der Sportmediziner Dr. Lutz Graumann und die Schlafexperten Dr. Utz Niklas Walter und Dr. Fabian Krapf. Basierend auf aktuellen Forschungsergebnissen und langjähriger Erfahrung aus dem Spitzensport stellen sie die effizientesten Regenerationsstrategien für Körper und Geist vor - von Kälteanwendungen über Entspannungstechniken bis hin zu einfachen Biohacks. Die Autoren geben Hintergrundinfos zur menschlichen Physiologie und erläutern, wie Ernährung, Schlaf, Chronobiologie und Lebensgewohnheiten unsere Regeneration beeinflussen und wie wir diese verbessern können. Anhand von Selbsttests können Sie individuelle Maßnahmen erarbeiten, mit denen Sie dauerhaft ausgeglichen, motiviert und gesund bleiben.
| Höhe | 13 mm |
|---|---|
| Anzahl Seiten | 176 |
| Autor | Fabian Krapf |
| Verlag | Riva |
| Erscheinungsjahr | 2019 |
| Eigengewicht | 424 g |
| ISBN | 9783742310880 |
| Sprache | Deutsch |
| Medium | Taschenbuch |
| Serie | Regeneration |
| Rezension | Insgesamt beleuchtet das Buch meiner Meinung nach den Zahn der Zeit hinsichtlich den Themenfeldern Regeneration und Schlaf. Die Exklusivität sehe ich dabei in der sinnhaften Mischung aus konservativen und modernen Methoden zur Verbesserung beider Felder. [...] eine schön, sinnstiftende und zugleich gewinnbringende Publikation. Dr. Andreas Petko, Sportzentrum der Universität Würzburg |
| Herstelleradresse |
riva Verlag Türkenstr. 89 80799 München DE DE-BY |
| Herstellerkontakt | maximilian.dickenherr@m-vg.de |
| Breite | 172 mm |
| Tiefe | 240 mm |